你有没有过这样的感觉？夏天时，身体感受到的温度往往比气温更高，而冬天则更加寒冷。

　　天气预报中所说的气温，是指将测温设备放到白色且通风的百叶箱中测得的空气温度。

　　根据中央气象台的体感温度计算方法，当气温为5℃、相对湿度为40%时，如果刮起7级大风，体感温度为2.5℃，叠加9级大风时体感温度只有1.8℃，寒冷感直线上升。

　　夏天气温8868体育 8868体育官网高时，空气湿度越大，体感温度越高；冬天气温低时，空气湿度越大，体感温度越低。

　　因此，在同等气温条件下 ，南方的冬天更易遭受湿冷攻击。8868体育 8868体育官方入口即使实际气温比北方更高，但体感温度却会更冷。

　　增加室内湿度，如使用加湿器、在暖气片上放块干净的湿毛巾蒸发水分、养绿色植物等。

　　多吃雪梨、银耳、百合、蜂蜜等滋润的食物，寒冷天气可适当进补羊肉等温热食物。

　　南方湿度比北方大，冬季气候尤其湿冷。尽量保持身体干燥温暖，外出注意防雨，不慎淋雨及时更换湿衣服。

　　早晚关窗，特别是关闭朝南和东南的窗户，防止水汽侵入。室内最好使用抽湿机或打开空调除湿模式，衣橱里放几个除湿盒。

　　护好头部、颈部、后背、双脚、肚脐、8868体育 8868体育官方入口膝关节等“寒气入口”，整个人就会暖和很多。

　　紧身衣物会导致肢体末端血液循环不畅，引发手脚冰凉，人只会更冷。天冷时，应选择宽松、舒适的衣物，外套最好过8868体育 8868体育官网腰过腹。

　　一年四季都应以温开水为主要饮品；天冷时还可以通过饮食御寒，葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉等都有助驱寒。

　　晚上7~9点，用40℃左右的水浸泡双脚15~20分钟（不宜超过20分钟），让水漫过脚踝，泡至身体微微出汗。泡完后立即擦干，并穿上保暖的袜子。

　　冬季可以结合自身健康状况，选择暖和的天气到公园慢跑、散步、骑车等，最好每周3~5次、每次30~60分钟。